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盛大博彩娱乐-每天吃一个它,维护心血管还能预防感冒,吃它好处多可惜都不知道

2020-01-11 19:49:49

盛大博彩娱乐-每天吃一个它,维护心血管还能预防感冒,吃它好处多可惜都不知道

盛大博彩娱乐,“年夜饭”已吃“春晚”已看“除夕夜”已是回首,吃好喝好睡好现在的你是否担心节后的身材及身体健康问题 了?赶紧动动饮食控制起来了,多吃水果多点运动多点蔬菜。在今天的推荐中要介绍的是一道凉拌菜也是开胃菜,搭配下饭很有味道。

该菜的主要材料非常简单就是“洋葱”洋葱在日常市场是最常见的也是非常普通,价格便宜的蔬菜。但是洋葱的营养价值与食用作用却远远超过了你的想象,洋葱味辛辣含有丰富的矿物元素其中钾的元素尤其突出另外维生素含量也很不错。经常食用洋葱可以维护心血管疾病还能帮助消化预防感冒提升免疫力,另外男性朋友多吃洋葱对前列腺具有一定的帮助作用。

洋葱虽然好但是很多的营养物质都在烹饪中流失,所以很多人为了保留洋葱的营养及作用都会生吃。怎么做才能符合我们的味道又能达到所要的营养效果了那就看完我们今天的美食分享

【生渍洋葱】

材料:紫洋葱3个、蒜苗茎2根、蒜头4个、生抽3大匙、味精少许、鸡粉1小匙

做法:洋葱的品种有好几个其中比较好的就是紫皮的洋葱,不要买错了

把洋葱的外衣去除,清洗后切成小片或丝

放入盆中加入蒜碎

放入蒜苗茎的片作为调味和润色

最后加入味精、鸡粉、生抽进行腌制两个小时,期间偶尔搅拌搅拌

一道开胃健康的调味配菜就做好了

小贴士:洋葱的品种较多选用紫皮洋葱营养更好

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